吃东西也能产生美白效果

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美白是夏季爱美女性的亮点，这并不容易。

灼热的太阳炙烤着白皙的皮肤，紫外线的毒手无情地使皮肤变黑变干，不经意间，皮肤也开始脱皮。

然而，在杭城的大街上，仍然有一群美女，即使烈日炎炎，她们的皮肤依然白皙，让人又羡慕又讨厌。圈内的一位女友透露，除了日常护肤，她还有自己的“夏日美白”秘诀，这取决于饮食。

在朋友圈里，小友被认为是一个皮肤好的漂亮女人。每年夏天，圈子里的朋友们的美白指数都不能阻挡阳光，落下几个方格，但她总能保持温柔和美丽。

"这与饮食有很大关系。"她有点自豪地说，“如果你想在夏天保持健康的身体和皮肤状况，首先你不能吃得太油腻，而且必须清淡。”

她说吃得少是为了解毒。“夏天的皮肤问题通常是由身体内部引起的，所以排毒非常重要。俗话说‘吃在脸上’，健康和健康的饮食可以在不经意间达到减肥和美白的效果。”

在小而精的食谱中，一些富含膳食纤维的水果和蔬菜在夏天最常见，如芹菜、苦瓜、茭白、丝瓜等。这些成分不仅能为身体补充营养，还具有排毒养颜的功效。

两天前，她还根据广为流传的民间药方“阴阳水清肠”尝试了一下。"方法很简单，就是将一半冷开水和热水混合，然后加入盐。"肖友笑着说，虽然没有科学的证据证明这种方法是安全可靠的，但我自己感觉相当好。“你不觉得我很美吗？”

虽然食疗美容的核心是“吃”，但其他方面也要注意协调，如作息、进食时间和体重。“一般来说，我早餐吃得很多，中午吃得更多，因为我下午有工作。晚饭时，我一直坚持古人的习惯，午饭后不吃东西。”肖友说道。

“我周围的许多小姐妹都是通过‘吃’来美容的。日常生活中有许多水果和蔬菜具有意想不到的美容效果。它们不会给皮肤带来负担，而且效果比化妆品更持久。”小友说。

那么，夏季哪些菜肴可以达到“瘦身美白”的效果呢？这种所谓的“美被吃掉”有什么科学原因吗？记者咨询了杭州香格里拉大酒店的厨师肖。

肖师傅告诉记者，食疗是指服用天然食品，调节人体新陈代谢和生理机能，改善身体和皮肤的不健康状态。“夏天清凉。如果你想推荐有一定排毒美容效果的菜，那一定是蔬菜中的瓜。苦瓜、丝瓜、黄瓜等。都是不错的选择。”萧大师说:“食疗美容都是以天然食物为基础，对人体不会有太多副作用，通过身体内部调理达到美容的目的，所以效果是‘由内而外’。”不过，萧师傅也提醒大家，这些成分毕竟不是药材，美容效果也不会像化妆品那样“立竿见影”，这就需要MM们多花些耐心和坚持。

萧师傅推荐了几种特别适合夏天食用的清凉美白配方。这些菜的配料都是家常菜和水果，简单易操作。如果你也是一个爱吃爱美的MM，你可以回家试一试！