严重中暑致死，预防中暑，并饮用盐和开水

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浙江省疾病预防控制中心公布了该省今年的高温中暑病例。报告显示，今年高温中暑病例中男女比例为1.81:1；30-49岁年龄组有103例中暑。

省疾病预防控制中心环境与职业健康中心的专家表示，诱发中暑的因素很多，其中环境温度高、湿度大、风速低、劳动强度大、劳动时间长是主要致病因素。

此外，过度疲劳、睡眠不足、营养不良、虚弱、肥胖和缺乏热适应也容易诱发中暑。

户外工作者在夏天最容易中暑。他们从事田间劳动、建筑、装卸、运输、卫生等。除了被太阳直接照射之外，它们还从受热的地面和周围物体接收热量。露天作业人员应配备宽边草帽、遮阳隔热帽等。防止阳光照射，尽量减少衣服的外露部分。

在高温环境下，做好个人防护工作，尽量穿宽松、浅色、散热好的衣服。老年人、孕妇、慢性病患者，尤其是患有心血管疾病的人，应该在炎热的季节尽可能减少外出活动。保持充足的睡眠。

同时，提醒一般室内从业者，当从室外非常热的环境进入室内温度并调节到非常低的0+房间时，或者当从0+房间走到温差很大的室外时，他们容易中暑，所以他们应该及时补充水，并且在口渴之前不要喝水。

饮用盐和开水预防中暑

吃高钾含量的水果和蔬菜

预防中暑和降温时我们应该注意什么？省级疾控中心专家建议-

合理选择夏季饮料。高温工作人员简单地狂饮淡水会增加心脏、肾脏和胃肠道的负担，甚至会引起热痉挛的发生。因此，含盐量为0.15%-0.2%的饮料是优选的，并且建议饮用少量水数次。可以使用盐开水、盐苏打和盐茶，饮料的温度应该在10℃左右。

太冷的食物会对胃造成强烈刺激，甚至会导致心脑血管疾病，所以不要把食物从冰箱里拿出来吃。

确保蛋白质的充足供应，其中优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶和豆类应占总摄入量的50%。夏天，你胃口不好，忍不住吃肉。

多吃水果和蔬菜，并提供足够的维生素，尤其是维生素C，它是标准的两倍。同时，应该补充维生素B。你可以吃更多的西红柿、桃子、谷物、豆类、动物肝脏等等。

临床上中暑患者血钾浓度下降，建议高温作业人员注意补钾。

你可以吃一些高钾含量的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橘子、红枣等。