这些关于夏季运动的事情

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太热了。如果你想锻炼，你应该准备好洗个汗澡。但是认真对待出汗和夏天的下一场暴雨是一件好事？

在这段时间里，有很多关于运动的问题，男孩们会问更多的问题:为了健康，运动前后应该做什么；女孩们会问更多的问题:炎热的天气锻炼更能减肥吗？好奇的人会问:户外烧烤模式，运动员将如何在这样的"异常"天气锻炼？记者整理了各种琐碎的问题，并邀请了浙江体育医院的金树民医生在夏季运动中谈论这些事情。

哪个时间段

最适合运动

读者王先生问:这么热的天，什么时候锻炼身体最好？

金老师:一般来说，适合运动的户外时间是早上6点到晚上8点，晚上8点以后..虽然太阳在晚上7点左右下山，但在晚上8点后锻炼的原因是为了等待地面温度下降，以防止热辐射引起的中暑。如果你在室内，温度由空控制，这并不重要，但是你必须注意运动场的通风。

然后好奇地问:人体的极限温度是多少？据新闻报道，当医院测量她的内脏温度达到42℃时，有人死于中暑。运动员在40℃以上锻炼很多。这能站得住吗？

金老师说:“每个人的体质都不一样，所以他们能承受的极限温度也不一样。例如，相关人员应该健康状况不佳。有些人能忍受50℃以上的室外温度。此外，当室外温度上升时，人体会不断调整自身温度。例如，如果你多喝水多流汗，你的体温也会下降。”运动员可以在夏天练习，这不仅是为了挑战人体的极限，也是为了锻炼人的意志。普通人不应该在大太阳下挑战高强度运动。