下沙坐在校车上的健美操着火了

本篇文章458字，读完约1分钟

现在上车，或者走进地铁站，仔细数一数，你会发现十个乘客中有九个在刷牙和聊天。

浙江科技大学的体育老师于明诠最近想出了一种应对“手机依赖”的方法——一种可以坐着做的有氧运动。这套练习最近在下沙高教园区的校车上引起了轰动。

昨天，当记者试图登上浙江科技大学的校车时，他看到几名教师转过头，举起手臂，有节奏地晃动脚踝。老师们已经活跃了将近十分钟，从来没有离开过他们的座位。

发明这套练习的于明诠现在教网球，业余时间喜欢跳健美操。“如今，上网和手机的频率越来越快。不仅学生，老师也在一天的课后低头玩手机。他们的手指僵硬，背部弯曲。我只是想琢磨一套健美操，这样坐校车去学校的老师就能在一个小空里完成它”于明诠说。

俞老师从上到下共进行了11项练习，主要针对人体的四种生理曲度，包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。

除了这四种曲度，坐式有氧运动还尽可能多地做全身运动，包括一些肩部伸展运动，帮助放松打字和写作时已经紧张了很长时间的肩部，以及一些足部锻炼。

如果你想每天坐车坐在办公室，你想一起做有氧运动吗？刷下二维码，从视频中学习。