【财讯】完美主义者背后的思维逻辑

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完美主义者背后的思维逻辑

文/运帷

很多人喜欢以“完美主义者”自居，认为这是自己追求专业的表现，感到骄傲。 表面上追求“完美”的特质应该给予很大的赞扬，但实际上只为了消耗80%的能量、追求20%，甚至不到10%的效果，是资源的巨大浪费。

最初以不服输的势头前进，但不久就相继出现了不完美。 如果某个事件没有按照心中的期待完成，就会产生自卑、挫折的心理，担心自己做不到完美，会失去别人的同意。 渐渐地，也产生了倦怠感。 除此之外，手里总是有很多理想的目标和完全的计划，每天的疲惫和倦怠使完美主义者整天生活在挫折和抑郁中，无法自拔。

在完美主义者的内心深处，有声音说除非我做，否则不会面对不完全的结果。 导致行动迟缓或逃避。 在职场上，同事经常被上司“生气”。 因为上司让他提出的企划案，所以他不能提出来。 理由是他在选择原稿的路线时烦恼了很久。 你觉得怎么写都不好吗？ 我找不到合适的素材，没写。 他不满自己一天前准备好了。 而且，不要把他有意的企业产品延长一周。

完美主义的根源是幼儿式的二分法思维模式，即“全部有还是全部没有”的极端思维。 当然，放弃完美主义不容易，但可以试试改变。

首先，完美主义者的想法在我们成长的社会环境中隐含形成的东西在增加。 这不是我们的错。 必须充分认识到完美主义只是乌托邦式的虚拟，有必要识别完美主义的幻想。

其次，很多人以“完美主义者”自居，认为这是自己追求专业性的表现。 否则，完美主义和专业精神只有一线之隔。 两者最大的区别是是否根据现状，审视目标，继续前进。 完美主义不是我们在工作中追求的目标指向，如果有1%的不完美，完美主义者就会停滞不前。 对完美主义者来说，任何进步和收获都不能持续地提供令人兴奋的满足，所以我们不能发现令人兴奋的自我激励。 所以，在意识到完美是幻想的假设之后，我们的这一步是降低自己的初步期望值，从现有行动中积极调动下一步行动的能量。 比如，第一次写的时候，太难了，很少执笔，拖了一个月也不想写。 最后，由于时间的威胁，无论好坏，首先写并提交最坏的白话，这样做的话，很多时候意识到自己写的东西还不错，至少结构非常清楚，也许是染色后也应该共享的好句子。 这个例子说这个道理:走出挫折和抑郁，前进。

第三，探索问题的本质:设定心灵的愿望( wish )，计划你如何克服最好的结果( outcome )，实现愿望过程中遇到的障碍( obstacle )是什么。 让我举第一个例子

wish :我希望把今天下班前制作的ppt交给领导，得到领导的同意。

outcome :完成后，最好的结果是领导承认了她的工作。 另外，利用下班后的时间，可以提高自己的能力，放松心情。 这简直是一石二鸟。

obstacle :在实现愿望的过程中，最担心的障碍是自己被ppt的风格、a、b、c……多个版本所困扰。 深入研究后，发现任何版本都不是来自领导的诉讼，而是自己设定的限制。

PLAN :如果为PPT的风格而烦恼，在PPT的外观风格上浪费了太多时间，在领导看来是浪费了多少时间，这一事件是不被认可的，我想反而会受到低效率的批评。

事件就此解决了……